شروع غذای کمکی برای نوزادان یک مرحله مهم و پر از سوال است. در این پست، سعی کرده‌ایم 24 نکته مهم و کاربردی از تجربیات مادران در نی نی سایت را گردآوری کنیم تا این مسیر برای شما هموارتر شود.

این نکات بر اساس پرسش و پاسخ های پرتکرار و تجربه های موفق مادران در نی نی سایت جمع آوری شده است:

• ✳️از 6 ماهگی شروع کنید، نه زودتر! سیستم گوارش نوزاد قبل از آن آمادگی لازم را ندارد.
• ✳️با فرنی آرد برنج ساده شروع کنید.
• ✳️هر غذا را به مدت 3 تا 5 روز امتحان کنید تا از عدم حساسیت اطمینان حاصل کنید.
• ✳️در هر بار فقط یک قاشق چای‌خوری غذا بدهید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
• ✳️اگر نوزاد غذا را پس زد، اصرار نکنید. چند روز بعد دوباره امتحان کنید.
• ✳️بهترین زمان برای شروع غذای کمکی، زمانی است که نوزاد سرحال و گرسنه است.
• ✳️آب جوشیده سرد شده را فراموش نکنید.
• ✳️از دادن نمک، شکر و عسل به نوزاد زیر یک سال خودداری کنید.
• ✳️سبزیجات را بخارپز یا آبپز کنید تا ارزش غذایی آنها حفظ شود.
• ✳️میوه ها را به صورت پوره یا آبمیوه طبیعی به نوزاد بدهید.
• ✳️برای تهیه غذای نوزاد از مواد اولیه تازه و با کیفیت استفاده کنید.
• ✳️در ابتدا از غذاهای ساده و تک‌ماده‌ای استفاده کنید.
• ✳️بعد از معرفی چند نوع غذا، می‌توانید ترکیبات جدید را امتحان کنید.
• ✳️به رنگ و بافت غذا توجه کنید. غذای نوزاد باید نرم و یکدست باشد.
• ✳️به واکنش‌های آلرژیک نوزاد دقت کنید.
• ✳️اگر نوزاد علائم آلرژی نشان داد، مصرف آن غذا را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.
• ✳️به برنامه خواب و استراحت نوزاد توجه کنید.
• ✳️در هنگام غذا دادن، با نوزاد صحبت کنید و او را تشویق کنید.
• ✳️بهداشت را رعایت کنید. دست‌های خود و وسایل غذاخوری نوزاد را به خوبی بشویید.
• ✳️از دادن غذاهای آماده و کنسروی به نوزاد خودداری کنید.
• ✳️به جای شیشه شیر از قاشق و کاسه برای غذا دادن به نوزاد استفاده کنید.
• ✳️صبر و حوصله داشته باشید. غذای کمکی یک فرایند تدریجی است.
• ✳️تنوع غذایی را رعایت کنید تا نوزاد تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند.
• ✳️با پزشک اطفال در مورد برنامه غذایی نوزاد خود مشورت کنید.

همیشه با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید و بر اساس راهنمایی‌های او، برنامه غذایی مناسب برای نوزاد خود را تنظیم کنید.

تجربیات نی نی سایتی ها در مورد غذای کمکی نوزاد

شروع غذای کمکی با فرنی برنج

بیشتر مامان ها توی نی نی سایت توصیه می کنن غذای کمکی رو با فرنی برنج خونگی شروع کنید. می گن خیلی سبک و زودهضمه. منم دقیقا همین کارو کردم و پسرم خیلی خوب استقبال کرد. فقط حواستون باشه اولش خیلی رقیق باشه. یکی می گفت برای خوشمزه تر شدن فرنی، یه کوچولو پودر نبات بهش اضافه کنین. یه مامان دیگه هم می گفت با شیر مادر یا شیر خشک خود بچه درست کنید خیلی بهتره. من اول با شیر پاستوریزه درست کردم، بعدش فهمیدم اشتباه کردم و با شیر خشک خودش درست کردم. حتما اول با یه قاشق چای خوری شروع کنید و کم کم مقدارش رو زیاد کنید. مواظب حساسیت هم باشید، اگه دیدین علائمی مثل اسهال یا استفراغ داشت، فورا قطعش کنید.

اهمیت تنوع غذایی

همه مامانا تاکید داشتن که تنوع غذایی خیلی مهمه. می گفتن نباید فقط به یه نوع غذا اکتفا کرد. بعد از فرنی، حریره بادوم و سوپ رو هم امتحان کنید. یواش یواش طعم های جدید رو بهش معرفی کنین. یه کاربر می گفت من هر روز یه طعم جدید به سوپ پسرم اضافه می کردم، مثلا امروز هویج، فردا کدو حلوایی. یکی دیگه هم می گفت سعی کنید غذاهای رنگارنگ درست کنید، هم جذاب تره هم مواد مغذی بیشتری داره. منم سعی می کردم همیشه سبزیجات مختلف رو توی سوپش بریزم تا عادت کنه. فقط دقت کنید که هر ماده غذایی جدید رو که اضافه می کنید، چند روز صبر کنید تا مطمئن بشید حساسیت نداره. بهتره از سبزیجات و میوه های فصل استفاده کنید، هم تازه ترن هم مغذی تر.

اضافه کردن گوشت به سوپ

اکثر مامانا می گفتن بعد از یه مدت میشه گوشت رو هم به سوپ اضافه کرد. اول گوشت مرغ و بعد گوشت گوسفند. گوشت رو خوب بپزید و بعد ریش ریش کنید یا پوره کنید تا راحت تر بخوره. یه مامان می گفت من گوشت رو جدا می پختم و بعد با یه مقدار از آب سوپ میکس می کردم و بهش می دادم. یه خانومی هم می گفت گوشت گوسفند زودتر هضم میشه و برای بچه ها بهتره. منم اول با مرغ شروع کردم و بعد کم کم گوشت گوسفند رو هم بهش اضافه کردم. موقع اضافه کردن گوشت، آهن بدنشون هم تامین میشه و خیلی خوبه. فقط حواستون باشه گوشت رو خیلی خوب بپزید تا کاملا نرم بشه.

میوه های پوره شده

میوه ها رو هم می تونید به صورت پوره به بچه بدید. سیب، گلابی و موز انتخاب های خوبی هستن. سیب رو بخارپز کنید و بعد پوره کنید تا راحت تر هضم بشه. گلابی رو هم می تونید رنده کنید یا پوره کنید. خیلی شیرینه و بچه ها دوست دارن. یه نفر می گفت من موز رو با یه کم شیر مادر قاطی می کردم و به پسرم می دادم. خیلی خوشش می اومد. من سیب و گلابی رو پخته و با کمی آب قاطی میکردم و میدادم. خیلی راحت میخورد. فقط حواستون باشه میوه ها رو خوب بشورید و پوستشون رو بگیرید. بهتره میوه های ارگانیک استفاده کنید، چون سموم کمتری دارن.