چرا گاهی در روابط احساس میکنیم که طرف مقابل به ما توجه نمیکند؟
احساس عدم توجه در یک رابطه، تجربهای ناخوشایند و ناراحتکننده است. این احساس میتواند باعث ایجاد نارضایتی، دلخوری و حتی سردی در رابطه شود. دلایل متعددی وجود دارد که چرا ممکن است این احساس به سراغ ما بیاید. در این مقاله، به بررسی 15 نکته کلیدی میپردازیم که میتوانند این احساس را در ما ایجاد کنند.
- ✳️
مشغلههای ذهنی و استرس:
زندگی مدرن پر از دغدغه و استرس است. ممکن است طرف مقابل درگیر مسائل کاری، خانوادگی یا شخصی باشد و به همین دلیل نتواند به اندازه کافی به شما توجه کند. - ✳️
تفاوت در سبکهای ارتباطی:
هر فردی سبک خاصی در برقراری ارتباط دارد. ممکن است طرف مقابل به طور ذاتی کمحرفتر باشد یا ابراز احساسات برایش دشوار باشد. - ✳️
کمبود زمان:
کمبود وقت کافی برای گذراندن با یکدیگر، میتواند باعث کاهش توجه و صمیمیت شود. - ✳️
عدم برآورده شدن انتظارات:
اگر انتظارات غیرواقعبینانهای از طرف مقابل داشته باشید، ممکن است به اشتباه تصور کنید که به شما توجه نمیکند. - ✳️
مشکلات حل نشده:
وجود مسائل و اختلافات حل نشده در رابطه، میتواند باعث ایجاد تنش و دوری شود و در نتیجه، احساس عدم توجه را تشدید کند. - ✳️
نداشتن مهارتهای گوش دادن فعال:
گوش دادن فعال، یعنی با دقت و تمرکز به حرفهای طرف مقابل گوش دادن و درک کردن احساسات او. اگر این مهارت وجود نداشته باشد، ممکن است احساس کنید که حرفهایتان شنیده نمیشود. - ✳️
بیتوجهی به نیازهای عاطفی:
هر فردی نیازهای عاطفی خاصی دارد. اگر این نیازها برآورده نشوند، ممکن است احساس بیارزشی و عدم توجه کنید. - ✳️
استفاده بیش از حد از تکنولوژی:
غرق شدن در گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی، میتواند باعث کاهش توجه و تمرکز بر روی طرف مقابل شود. - ✳️
یکنواختی و روزمرگی:
تکراری شدن فعالیتها و عدم وجود هیجان در رابطه، میتواند باعث کاهش انگیزه و توجه شود. - ✳️
مقایسه با دیگران:
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، میتواند باعث ایجاد احساس نارضایتی و عدم توجه شود. - ✳️
مشکلات در ابراز محبت:
برخی افراد در ابراز محبت کلامی و غیرکلامی مشکل دارند و ممکن است به اشتباه برداشت شود که به شما توجه نمیکنند. - ✳️
عدم قدردانی:
وقتی از تلاشها و کارهای طرف مقابل قدردانی نشود، ممکن است احساس کند که دیده نمیشود و تلاشهایش بیارزش است. - ✳️
وجود مشکلات روانی:
در برخی موارد، مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب، میتوانند باعث کاهش توجه و تمرکز بر روی دیگران شوند. - ✳️
تغییر اولویتها:
با گذشت زمان، اولویتهای افراد ممکن است تغییر کند و این تغییر میتواند باعث کاهش توجه به رابطه شود. - ✳️
عدم خودآگاهی:
گاهی اوقات، خودمان در ایجاد این احساس نقش داریم. ممکن است رفتارهایی داشته باشیم که باعث دوری و عدم توجه طرف مقابل شود.
این موارد تنها بخشی از دلایلی هستند که میتوانند باعث ایجاد احساس عدم توجه در یک رابطه شوند. باید با دقت به رفتارها و الگوهای ارتباطی خود و طرف مقابل توجه کنید تا بتوانید علت اصلی این احساس را شناسایی کنید. اگر احساس میکنید که این مشکل جدی است و قادر به حل آن به تنهایی نیستید، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید.
چرا حس میکنیم در روابط نادیده گرفته میشویم؟
1. عدم مهارت در برقراری ارتباط موثر
گاهی اوقات، ما منظور خود را به درستی بیان نمیکنیم و طرف مقابل متوجه نیازها و خواستههای ما نمیشود.شاید فکر کنیم که منظورمان واضح است، اما واقعیت این است که هر فردی برداشت متفاوتی از مسائل دارد.مثلا به جای اینکه بگوییم “احساس میکنم نادیده گرفته میشوم”، بهتر است بگوییم “وقتی در جمع صحبت میکنم و شما به حرفهایم توجه نمیکنید، احساس میکنم نادیده گرفته میشوم.” این نوع بیان، هم مشکل را مشخص میکند و هم راه حل پیشنهادی را به طرف مقابل ارائه میدهد.
به زبان بدن خود نیز دقت کنید.آیا لحن صدای شما نشاندهندهی نارضایتی است؟آیا حالت چهرهتان بیانگر بیحوصلگی است؟این عوامل میتوانند بر نحوهی دریافت پیام شما توسط طرف مقابل تاثیر بگذارند.پرسیدن سوالات واضح و مشخص به جای انتظار برای درک شهودی میتواند به رفع این مشکل کمک کند.فعالانه گوش دادن به طرف مقابل نیز اهمیت دارد.نشان دهید که به حرفهای او اهمیت میدهید و در تلاش برای درک دیدگاه او هستید.به خاطر داشته باشید که هیچ کس نمیتواند ذهن شما را بخواند.اگر نیاز به توجه دارید، آن را بیان کنید.
2. انتظارات غیرواقعی از رابطه
همه روابط فراز و نشیب دارند و هیچ رابطهای نمیتواند همیشه کامل و بینقص باشد.داشتن انتظارات غیرواقعی از رابطه، مانند انتظار توجه دائمی و بیقید و شرط، میتواند منجر به احساس نارضایتی و نادیده گرفته شدن شود.بررسی کنید که آیا انتظارات شما از رابطه منطقی هستند یا خیر.آیا از طرف مقابل میخواهید که تمام وقت خود را با شما بگذراند و تمام نیازهای شما را برآورده کند؟این انتظارات میتوانند غیرواقعی باشند و باعث ایجاد فشار بر رابطه شوند.با خودتان صادق باشید.آیا خودتان هم میتوانید تمام نیازهای طرف مقابل را برآورده کنید؟
رابطهی سالم، رابطهای است که در آن هر دو طرف تلاش میکنند نیازهای یکدیگر را در حد توان برآورده کنند.
گاهی اوقات، انتظارات ما از رابطه ریشه در تجربیات گذشته دارند.سعی کنید الگوهای ناسالم را شناسایی کنید و برای تغییر آنها تلاش کنید.بپذیرید که هیچ رابطهای کامل نیست و همیشه جایی برای پیشرفت وجود دارد.
3. کمبود اعتماد به نفس
وقتی اعتماد به نفس پایینی داریم، ممکن است به طور ناخودآگاه احساس کنیم که شایسته توجه و محبت نیستیم.این احساس میتواند باعث شود که رفتارهای طرف مقابل را به گونهای تفسیر کنیم که نشاندهندهی بیتوجهی او باشد.مثلا اگر اعتماد به نفس پایینی دارید، ممکن است فکر کنید که طرف مقابل به حرفهای شما گوش نمیدهد چون فکر میکند حرفهای شما ارزشی ندارند.در صورتی که ممکن است دلیل دیگری داشته باشد، مانند خستگی یا حواس پرتی.برای افزایش اعتماد به نفس، بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.
به خودتان یادآوری کنید که ارزشمند و دوست داشتنی هستید.
از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.هر فردی منحصر به فرد است و مسیر خاص خود را دارد.اهداف کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید و با رسیدن به آنها، احساس موفقیت را تجربه کنید.با خودتان مهربان باشید و از خودتان مراقبت کنید.به نیازهای جسمی و روحی خود توجه کنید.در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید.یک روانشناس میتواند به شما در شناسایی و غلبه بر الگوهای فکری منفی کمک کند.
4. مشغلههای ذهنی طرف مقابل
گاهی اوقات، طرف مقابل به دلیل مشغلههای ذهنی و استرسهای روزمره، نمیتواند به اندازهی کافی به شما توجه کند.این بدان معنا نیست که شما را دوست ندارد یا به شما اهمیت نمیدهد، بلکه به این معناست که در حال حاضر با چالشهایی روبرو است که تمرکز او را به خود جلب کردهاند.به شرایط طرف مقابل آگاه باشید و سعی کنید او را درک کنید.اگر میدانید که او تحت فشار است، به او فضا بدهید و در صورت نیاز، از او حمایت کنید.از قضاوت کردن او خودداری کنید و سعی کنید با همدلی و صبر، از او حمایت کنید.
در مورد نگرانیهای خود با او صحبت کنید، اما سعی کنید این کار را به گونهای انجام دهید که او احساس گناه نکند.
به جای تمرکز بر کمبود توجه، بر روی راههایی برای کمک به او در مدیریت استرس تمرکز کنید.به خاطر داشته باشید که رابطهی شما اولویت دارد و با همکاری و درک متقابل، میتوانید از این دوره عبور کنید.
5. تفاوت در سبکهای عشقورزی
هر فردی به شیوهای متفاوت عشق میورزد و نشانههای محبت را به شکلهای مختلف بروز میدهد.ممکن است سبک عشقورزی شما با سبک عشقورزی طرف مقابل متفاوت باشد و به همین دلیل، احساس کنید که به شما توجه نمیشود.مثلا ممکن است شما نیاز به کلام محبتآمیز داشته باشید، در حالی که طرف مقابل با انجام کارهای خدماتی عشق خود را نشان میدهد.در این صورت، اگر منتظر کلام محبتآمیز باشید، ممکن است احساس کنید که نادیده گرفته میشوید.سبکهای عشقورزی خود و طرف مقابل را شناسایی کنید و سعی کنید درک متقابلی از این تفاوتها داشته باشید.
با آگاهی از این تفاوتها، میتوانید بهتر نیازهای یکدیگر را برآورده کنید.در مورد نیازهای خود به طرف مقابل صحبت کنید و به او بگویید که چه چیزهایی برای شما مهم هستند.مثلا اگر نیاز به کلام محبتآمیز دارید، این را به او بگویید.از طرف مقابل بخواهید که سبک عشقورزی خود را برای شما توضیح دهد.با درک دیدگاه او، میتوانید بهتر متوجه شوید که چگونه عشق خود را نشان میدهد.به جای اینکه سعی کنید طرف مقابل را تغییر دهید، سعی کنید با سبک عشقورزی او سازگار شوید و راههایی برای برآورده کردن نیازهای خود پیدا کنید.
6. مشکلات حل نشده در رابطه
وجود مشکلات حل نشده در رابطه میتواند باعث ایجاد تنش و فاصله بین شما و طرف مقابل شود.این تنش و فاصله میتواند منجر به احساس نادیده گرفته شدن شود، زیرا طرف مقابل به دلیل وجود مشکلات، نمیتواند به طور کامل به شما توجه کند.مثلا اگر در مورد مسائل مالی اختلاف دارید و این اختلاف حل نشده باقی بماند، ممکن است طرف مقابل از صحبت کردن با شما در مورد مسائل مالی اجتناب کند.این اجتناب میتواند باعث شود که شما احساس کنید نادیده گرفته میشوید.مشکلات حل نشده را شناسایی کنید و برای حل آنها تلاش کنید.
اگر نمیتوانید به تنهایی این کار را انجام دهید، از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.
از سرزنش کردن یکدیگر خودداری کنید و سعی کنید با همدلی و درک متقابل، به راهحلی برای مشکلات برسید.
به جای تمرکز بر گذشته، بر روی آینده تمرکز کنید و به دنبال راههایی برای بهبود رابطه باشید.به خاطر داشته باشید که حل مشکلات، کلید داشتن یک رابطهی سالم و پایدار است.
7. نیاز به جلب توجه بیش از حد
گاهی اوقات، نیاز به جلب توجه بیش از حد میتواند باعث شود که حتی اگر طرف مقابل به شما توجه کند، باز هم احساس کنید که نادیده گرفته میشوید.این نیاز میتواند ریشه در کمبود اعتماد به نفس یا تجربههای گذشته داشته باشد.مثلا اگر در کودکی مورد بیتوجهی قرار گرفتهاید، ممکن است در بزرگسالی نیاز شدیدی به جلب توجه داشته باشید.این نیاز میتواند باعث شود که رفتارهای طرف مقابل را به گونهای تفسیر کنید که نشاندهندهی بیتوجهی او باشد.علت نیاز به جلب توجه بیش از حد را شناسایی کنید و برای رفع آن تلاش کنید.
اگر این نیاز ریشه در تجربههای گذشته دارد، از یک روانشناس کمک بگیرید.
به جای اینکه بر روی کمبود توجه تمرکز کنید، بر روی داشتههای خود تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید.با خودتان مهربان باشید و به خودتان یادآوری کنید که ارزشمند و دوست داشتنی هستید.به خاطر داشته باشید که عشق واقعی، توجه دائمی و بیقید و شرط نیست، بلکه پذیرش و احترام متقابل است.
8. مقایسه رابطه خود با دیگران
از مقایسه رابطه خود با دیگران خودداری کنید و بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید. هر رابطهای منحصر به فرد است و مسیر خاص خود را دارد. به جای اینکه بر روی کمبودها تمرکز کنید، بر روی داشتهها تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید. به جای اینکه سعی کنید رابطهای شبیه به روابط دیگران داشته باشید، سعی کنید رابطهای داشته باشید که برای شما و طرف مقابلتان مناسب باشد. به جای تمرکز بر آنچه که در شبکههای اجتماعی میبینید، بر روی ارتباط واقعی با طرف مقابل تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که خوشبختی درونی، مهمتر از ظواهر بیرونی است.
9. کمبود زمان با کیفیت با هم بودن
در دنیای پرمشغله امروز، اختصاص دادن زمان با کیفیت به رابطه میتواند چالشبرانگیز باشد.اگر زمان کافی را با طرف مقابل نگذرانید و ارتباط عمیقی با او برقرار نکنید، ممکن است احساس کنید که نادیده گرفته میشوید.برای اختصاص دادن زمان با کیفیت به رابطه، برنامهریزی کنید و این زمان را در اولویت قرار دهید.مثلا میتوانید هر هفته یک شب را به یک شام رمانتیک یا یک فعالیت مشترک اختصاص دهید.در طول این زمان، تمام حواسپرتیها را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به طرف مقابل معطوف کنید.به حرفهای او گوش دهید، با او صحبت کنید و با او در مورد احساسات خود به اشتراک بگذارید.
فعالیتهایی را انتخاب کنید که هر دو از آنها لذت میبرید.این فعالیتها میتوانند شامل پیادهروی، فیلم دیدن، آشپزی یا هر چیز دیگری باشند که به شما امکان میدهد با هم وقت بگذرانید و ارتباط عمیقتری برقرار کنید.به جای اینکه به فکر انجام کارهای پیچیده باشید، به انجام کارهای ساده و لذتبخش فکر کنید.گاهی اوقات، فقط نشستن کنار هم و صحبت کردن میتواند کافی باشد.به خاطر داشته باشید که اختصاص دادن زمان با کیفیت به رابطه، سرمایهگذاری در آیندهی آن است.
10. عدم قدردانی از تلاشهای طرف مقابل
اگر از تلاشهای طرف مقابل قدردانی نکنید و به او نشان ندهید که از او سپاسگزار هستید، ممکن است احساس کند که نادیده گرفته میشود و تلاشهای او بیارزش تلقی میشوند.به خاطر تمام کارهای کوچکی که طرف مقابل برای شما انجام میدهد، سپاسگزار باشید.مثلا اگر او برای شما قهوه درست میکند، از او تشکر کنید و به او بگویید که چقدر از این کارش قدردانی میکنید.به او بگویید که چقدر به او اهمیت میدهید و چقدر او را دوست دارید.این کلمات ساده میتوانند تاثیر زیادی بر احساسات او داشته باشند.
در مناسبتهای خاص، مانند تولد و سالگرد ازدواج، به او هدیهای بدهید که نشاندهندهی قدردانی شما از او باشد.
به او بگویید که چقدر از او الهام میگیرید و چقدر او را تحسین میکنید.به او بگویید که چقدر خوشحال هستید که او را در زندگی خود دارید.به خاطر داشته باشید که قدردانی، یک عنصر کلیدی در هر رابطهی موفقی است.
11. انتظارات جنسی برآورده نشده
روابط جنسی بخش مهمی از یک رابطه صمیمی است و انتظارات برآورده نشده در این زمینه میتواند منجر به احساس نارضایتی و نادیده گرفته شدن شود.اگر احساس میکنید که نیازهای جنسی شما در رابطه برآورده نمیشود، با طرف مقابل در مورد این موضوع صحبت کنید.به طور با صداقت و صریح در مورد نیازها و خواستههای خود صحبت کنید.به طرف مقابل بگویید که چه چیزهایی برای شما لذتبخش است و چه چیزهایی شما را راضی نمیکند.در مورد راههای جدید برای برقراری ارتباط جنسی با یکدیگر صحبت کنید.ممکن است نیاز داشته باشید که در مورد مسائل جنسی بیشتر یاد بگیرید یا ایدههای جدیدی را امتحان کنید.
اگر مشکل جدی در رابطه جنسی خود دارید، از یک متخصص کمک بگیرید.
یک رابطه زناشوییتراپیست میتواند به شما در حل مشکلات و بهبود رابطه جنسی خود کمک کند.به خاطر داشته باشید که رابطه جنسی سالم، رابطهای است که در آن هر دو طرف احساس امنیت، راحتی و لذت میکنند.
12. کمبود صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی به معنای به اشتراک گذاشتن احساسات، افکار و ترسهای خود با طرف مقابل است.اگر در رابطهی شما کمبود صمیمیت عاطفی وجود داشته باشد، ممکن است احساس کنید که نادیده گرفته میشوید و ارتباط عمیقی با طرف مقابل برقرار نمیکنید.برای افزایش صمیمیت عاطفی، سعی کنید بیشتر با طرف مقابل صحبت کنید و در مورد احساسات خود با او به اشتراک بگذارید.به او بگویید که چه چیزی شما را خوشحال میکند، چه چیزی شما را ناراحت میکند و چه چیزی شما را میترساند.به حرفهای طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.
به او نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید و به او اعتماد دارید.
در مورد خاطرات خود با هم صحبت کنید و لحظات خوب و بد را به یاد بیاورید.با هم بخندید و با هم گریه کنید.به او نشان دهید که میتوانید در کنار هم باشید، چه در شادی و چه در غم.
به او بگویید که چقدر از او قدردانی میکنید و چقدر خوشحال هستید که او را در زندگی خود دارید.
13. تاثیر رسانههای اجتماعی
استفاده بیش از حد از رسانههای اجتماعی میتواند تاثیر منفی بر روابط داشته باشد.صرف کردن زمان زیاد در شبکههای اجتماعی میتواند باعث شود که از طرف مقابل غافل شوید و به او توجه کافی نشان ندهید.در ضمن، مقایسه رابطه خود با روابط دیگران در شبکههای اجتماعی میتواند باعث ایجاد احساس نارضایتی و نادیده گرفته شدن شود.برای کاهش تاثیر منفی رسانههای اجتماعی بر رابطه خود، سعی کنید استفاده خود از آنها را محدود کنید.زمان مشخصی را در روز به بررسی شبکههای اجتماعی اختصاص دهید و در بقیه ساعات، تمام توجه خود را به طرف مقابل معطوف کنید.
به جای صرف کردن زمان در شبکههای اجتماعی، زمان بیشتری را با طرف مقابل بگذرانید و به فعالیتهایی بپردازید که هر دو از آنها لذت میبرید.در مورد تاثیر رسانههای اجتماعی بر رابطه خود با طرف مقابل صحبت کنید و با هم تصمیم بگیرید که چگونه میتوانید از این ابزارها به طور سالم و متعادل استفاده کنید.به خاطر داشته باشید که برای داشتن یک رابطهی سالم و رضایتبخش، باید زمان و انرژی خود را صرف ارتباط واقعی با طرف مقابل کنید، نه صرف بررسی شبکههای اجتماعی.
14. مشکلات مربوط به سلامت روان
مشکلات مربوط به سلامت روان، مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات شخصیت، میتواند تاثیر زیادی بر روابط داشته باشد.این مشکلات میتواند باعث شود که فرد نتواند به طور کامل به طرف مقابل توجه کند و نیازهای او را برآورده کند.در ضمن، مشکلات سلامت روان میتواند باعث شود که فرد رفتارهایی از خود نشان دهد که باعث ایجاد تنش و فاصله در رابطه شود.اگر فکر میکنید که شما یا طرف مقابلتان ممکن است دچار مشکلات مربوط به سلامت روان باشید، به دنبال کمک حرفهای باشید.یک روانشناس یا روانپزشک میتواند به شما در تشخیص و درمان این مشکلات کمک کند.
در مورد مشکلات سلامت روان خود با طرف مقابل صحبت کنید و به او بگویید که چگونه میتوانید از او حمایت کنید.
به خاطر داشته باشید که مشکلات مربوط به سلامت روان قابل درمان هستند و با دریافت کمک حرفهای و حمایت مناسب، میتوانید رابطهی سالم و رضایتبخشی داشته باشید.
15. عدم تعهد کافی به رابطه
اگر یکی از طرفین یا هر دو طرف به طور کامل به رابطه متعهد نباشند، ممکن است احساس کنید که نادیده گرفته میشوید و رابطه برای طرف مقابل اولویت ندارد.عدم تعهد میتواند به شکلهای مختلفی ظاهر شود، مانند عدم تمایل به سرمایهگذاری در رابطه، عدم تمایل به حل مشکلات و عدم تمایل به آیندهای مشترک.در مورد میزان تعهد خود به رابطه با طرف مقابل صحبت کنید.به طور با صداقت و صریح در مورد انتظارات و خواستههای خود صحبت کنید و ببینید که آیا هر دو طرف در یک مسیر قرار دارید یا خیر.
اگر متوجه شدید که یکی از طرفین به طور کامل به رابطه متعهد نیست، در مورد علت این عدم تعهد صحبت کنید.ممکن است مشکلاتی وجود داشته باشد که قابل حل باشند، اما ممکن است نیاز باشد که تصمیم سختی در مورد آینده رابطه بگیرید.به جای اینکه سعی کنید طرف مقابل را مجبور به تعهد کنید، بر روی خودتان تمرکز کنید و به این فکر کنید که آیا این رابطه برای شما مناسب است یا خیر.اگر احساس میکنید که نیازهای شما در این رابطه برآورده نمیشود و طرف مقابل حاضر به تغییر نیست، ممکن است بهتر باشد که به فکر جدایی باشید.
به خاطر داشته باشید که شما شایستهی رابطهای هستید که در آن مورد احترام، عشق و توجه قرار بگیرید و طرف مقابل به طور کامل به شما متعهد باشد.
وقتی طرف مقابل بی توجهی می کند و خودمون هم سکوت می کنیم، رابطه مثل یه گلدان بدون آب می مونه که آروم آروم پژمرده می شه. روزی یادمون میاد که چقدر نیاز داشتیم حرف بزنیم ولی نخوندیم.
مشکلات مالی که وسط میاد، خیلی راحت می تونه باعث بشه هر دوتامون در لاک خودمون بریم، انگار دو جزیره جدا باشیم که فقط گاهی به هم نگاه می کنیم. یه بار سه ماه با همسرمو اصلا حرف نمی زدم به خاطر اختلاف روی یه خرید، بعد فهمیدم این سکوت چقدر بی معنی بوده.
بعضی وقتا اونقدر تو فکر نیازهای خودمون غرق می شیم که اصلا حواسمون نیست طرف مقابلمون چه شکلی عشقش رو نشون می ده. من یه مدت فقط دنبال شنیدن کلمه دوستت دارم بودم، در حالی که همسر همیشگی پر از کارای کوچیک و مهربونی بود که نمی دیدم.
شبکه های اجتماعی یه بلای خاموشه، می تونه یه رابطه رو از درون پوک کنه. یادمه یه وقت هر دو مدام تو موبایل بودیم و واقعا انگار هم دیگه رو نمی دیدیم.
برای کسی که حس می کنه نادیده گرفته شده این سوالا می تونه مفید باشه: چه رفتاری از طرف مقابل باعث می شه احساس کنی بیشتر دیده می شی؟ اگه طرف مقابل دلش می خواد بیشتر توجه کنه اما نمی دونه چطور، چه کمکی از دستت برمیاد؟ تو این مدت بی توجهی، چه نیازهایی رو خودت برآورده کردی که قبلا از طرف مقابل انتظار داشتی؟
یه چیز جالبی که فهمیدم اینه که گاهی خودمون با رفتارهامون بی توجهی رو بیشتر می کنیم، مثلا وقتی طرف مقابل یه کار محبت آمیز می کنه و ما بی تفاوت می گذریم.